稽古内容

打撃の得意な相手や、投げ、寝技の得意な相手に対して、それぞれ総合的に対処できるように練習しています。

基本稽古

　空道には空手のような「型」はありません。

　空道の「基本」は、拳を顎の近くに構えて

突き・蹴り（パンチ・キック）などを試合と同じような軌跡で放ちます。

移動稽古

　前後にステップしながら実践的に打撃を繰り出します。

　ここまで一人で動くことで主に攻撃の練習をします。

ディフェンストレーニング

　ここから対人練習です。

　パンチに対してスリップ、ダッキング、ウィービングができるようになる練習をします。

　蹴られても、スネでカットしたり、手でからめ取ったりします。

　次に殴ってきた相手に対してカウンター攻撃で崩します。

投げ技

　たがいに離れた場所からパンチや蹴りを繰りだした結果、組みつくという打撃から投げ技への連係を身につけます。

　また、逆に投げ技を仕掛けられたときに防いだり、けがをしないよう、ディフェンス面もしっかり練習します。

寝技

　空道ルールでは寝技は30秒×2回までです。

　そのルールに則って関節技や絞め技の打ち込みや攻防を行い、攻撃とともに防御を身につけます。